- 時(shí)間：2020-05-28
- 點(diǎn)擊：13116
- 來(lái)源：江蘇城鄉(xiāng)建設(shè)職業(yè)學(xué)院
為加強(qiáng)紅色暖心文化建設(shè)，宣傳心理健康知識(shí)，讓更多的城建學(xué)子正確認(rèn)識(shí)心理健康的重要性，重視自身心理發(fā)展，在疫情防控下提高心理保健意識(shí)。江蘇城鄉(xiāng)建設(shè)職業(yè)學(xué)院舉辦第六屆“逆境攜行 你我同心”心理健康教育主題活動(dòng)，管理工程學(xué)院于5月25日在心理健康中心411活動(dòng)室開(kāi)展“關(guān)注自我 從心開(kāi)始”心理沙龍。參加此次沙龍的有管理工程學(xué)院專(zhuān)職心理輔導(dǎo)員潘雅、各班心理委員。
?
此次沙龍分為兩個(gè)環(huán)節(jié)。第一個(gè)環(huán)圍繞疫情“宅”校下常見(jiàn)的應(yīng)激反應(yīng)、自我調(diào)節(jié)、心理資源等展開(kāi)。第二個(gè)環(huán)節(jié)圍繞正念減壓展開(kāi)。首先，潘雅老師向大家介紹“正念減壓”。正念減壓是以一種特定的方式來(lái)覺(jué)察，即有意識(shí)地覺(jué)察、活在當(dāng)下及不作判斷。其目的是運(yùn)用自己內(nèi)在的身心力量，為自己的身心健康積極地做一些他人無(wú)法替代的事--培育正念。通過(guò)“正念減壓”的方式使大家釋放了生活、學(xué)習(xí)上的壓力，大家感觸深刻，頗有效果。其次，潘雅老師與大家親切交流，使現(xiàn)場(chǎng)氣氛和諧溫馨，并耐心聆聽(tīng)大家的感受，對(duì)此環(huán)節(jié)的疑惑進(jìn)行解釋。
?
本次活動(dòng)旨在關(guān)注學(xué)生心理健康及疫情后返校學(xué)生的心理應(yīng)激反應(yīng)。這次活動(dòng)的順利開(kāi)展，拉近了師生距離，讓學(xué)生使用正確的方式減少壓力，悅納自己，愉快地度過(guò)“宅”校生活?。ㄎ?潘雅，圖/張承文）?
